Bilgi
  • Okuma: 2 577
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 16 Haziran 2009
  • 0
16 Haziran 2009

ALAN DıYETı

Kategori: ---

Dr. Barry Spears tarafından geliştirilen Alan diyeti, beslenme düzeninde yüzde 40 oranda karbonhidrat, yüzde 30 yağ ve yüzde 30 protein tüketimi prensibine dayanıyor. Rafine edilmemiş karbonhidratlar ve yağların tüketimine ağırlık verilen Alan diyetinde, işlenmiş ürünler yerine karbonhidrat ihtiyacının meyvelerden ve lif bakımından zengin sebzelerden karşılanması tavsiye ediliyor.

Alan diyeti, diğer diyetlerden farklı olarak, alınan kalori miktarının azaltılmasını ÖngÖrmüyor, yiyeceklerin ''doğru şekilde bÖlüştürülmesini'' Öneriyor. Her Öğün, bir porsiyon et, bunun iki katı oranında iyi karbonhidrat ve zeytinyağı, fındık, ceviz gibi ''iyi'' yağlar tüketiyorsanız, sağlıklı bir alanda yaşamayı sürdürüyorsunuz demektir.
Bilgi
  • Okuma: 2 567
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 16 Haziran 2009
  • 0
16 Haziran 2009

VEJETARYAN BESLENME-VEGANLAR

Kategori: Ada / Diyet

Vejetaryenliğin farklı türleri olmasına karşın, lakto ovo vejetaryenlik en sık gÖrülen tür olarak biliniyor. Lakto ovo vejetaryenler, yumurta, süt ürünleri ve bal dışında hayvansal gıda tüketmiyorlar. Son yıllarda yapılan araştırmalar, vejetaryenlerin daha ince gÖrünümlü olduklarını, metabolik hastalıklara daha nadir yakalandıklarını ve daha uzun yaşadıklarını ortaya koyuyor.

VEGANLAR

Vegan beslenme, bir diyet yÖnteminden daha çok, net bir yaşam biçimi, yaşam felsefesi olarak kabul ediliyor. Veganlar, bal, süt ürünleri ve yumurta dahil, hiçbir hayvansal gıdayı tüketmiyor, bu beslenme biçimini sağlıklı yaşamak kadar, çevresel ve etik gerekçelerle seçiyor. Tüketilen gıdaların yeterince çeşitlendirilebilmesi durumunda, veganlar, lakto ovo vejetaryenler gibi, sağlık konusunda birçok avantaja sahip oluyorlar.


ABD'de 1960'ların başında kilo veren ve tekrar almaktan korkan bir ev kadını tarafından başlatılan hareketin, 30'dan fazla ülkede taraftarları bulunuyor.

''Kilo avcıları'', internet ortamında, düzenlenen toplantılarda sık sık bir araya gelerek, hem birbirlerine destek oluyor, hem de diğerlerini denetliyor. ''Avcı''lar, diyet ve egzersiz yoluyla vücut kütle endeksini 20-25 aralığında tutma konusunda birbirine destek oluyor.
Bilgi
  • Okuma: 2 240
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 16 Haziran 2009
  • 0
16 Haziran 2009

Çığ GIDA TЬKETıMı

Kategori: Ada / Diyet

Çiğ beslenme yÖntemini seçenler, çoğunluğu organik olmak üzere, tamamen bitkisel temelli ve hiçbir şekilde işlenmemiş gıdaları tüketiyorlar. Bu beslenme biçiminde, tüketilen gıdaların en az üçte iki pişirilmeden alınıyor. Çiğ gıda tüketenlerin tamamına yakını hayvansal gıdayı diyetine dahil etmiyor.
Bilgi
  • Okuma: 2 501
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 16 Haziran 2009
  • 0
16 Haziran 2009

SOUTH BEACH DıYETı

Kategori: Ada / Diyet

Bir kardiyolog ve bir beslenme uzmanı tarafından geliştirilen diyet de kandaki şeker oranının düşük tutulması ve Özenle seçilmiş karbonhidrat tüketimi prensibine dayanıyor. Diyet, sürekli çok az yağ tüketimi yerine, iyi yağlar olarak kabul edilenlerin tüketilmesini, aksi takdirde diyetin beslenme alışkanlığına dÖnemeyeceğini savunuyor.
Bilgi
  • Okuma: 2 493
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 16 Haziran 2009
  • 0
16 Haziran 2009

AKDENıZ DıYETı

Kategori: Ada / Diyet

Popüler diyetler arasında tüketilen ürün çeşidi, zenginliği bakımından en sağlıklı ve başarılı beslenme türleri arasında gÖsteriliyor.

Güney ıtalya, Özellikle de Yunanistan'ın Girit adasındaki beslenme biçiminin esas alındığı bu diyet, bol miktarda taze sebze ve meyve, tahıl, tohum, peynir, yoğurt, et olarak bol miktarda balık, az miktarda kırmızı et ve bolca zeytinyağı, makul oranda şarap tüketimine dayanıyor.
Bilgi
  • Okuma: 7 135
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 14 Haziran 2009
  • 0
14 Haziran 2009

ÖSS 2009 Soru Kitapları ve Cevap Anahtarı

Kategori: Anasayfa / Kütüphane

ÖSS 2009 Soru Kitaplar305; ve Cevap Anahtar305;

Soru kitapları ve yanıt anahtarı pdf formatındadır. Kitapları açamıyorsanız bu programı yükleyin.yükle - Windows Vista / Server 2008, Türkçe [Vista'dan daha eski sürümler kullanıyorsanız buradan size uygun sürümü seçin)

Edebiyat Sosyal Bilimler Testi
Fen Bilimleri Testi 1
Fen Bilimleri Testi 2
Matematik Testi
Matematik Testi 2
Sosyal Bilimler Testi 1
Sosyal Bilimler Testi 2
Türkçe Testi
Yanıt Anahtarı

Buradan indirin : Öss 2009 Soru kitap ve cevap anahtarı
Bilgi
  • Okuma: 2 834
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 13 Haziran 2009
  • 0
13 Haziran 2009

Film kaynakları

Kategori: Nasıl Yapılır / Videolar

internette sıkça gördüğünüz bazı film kaynakları kavram açıklamaları:

CAM:
Sinemada film oynatılırken gizlice sinema filminin kameraya alınması ile oluşan film kaynağıdır.
Sinema filmi direkt kameraya alındığı için filmde sallanmalar, seste kahkaha veya seyircilerin konuşma sesleri duyulabilinir.Bu faktörler nedeniyle resim ve ses kalitesi kötüdür.

TELESYNC (TS)
Bir TELESYNC boş bir sinemada filmin kameraya alınması ya da profesyonel bir kamera ile projeksiyon kulübesinden direkt kameraya alınması nedeniyle daha iyi bir görüntü kalitesi vermektedir. Sonuçta yine kamera çekimidir fakat, CAM kaynaklara göre kalite biraz daha iyidir.

Telecine (TC)
Bir Telecine kopyalama makinesi ile dijital film makaralarından film oynatılırken kopyalanır. Ses ve görüntü çok iyi olması gerekirken bazen, kopyalama yapan cihazların eski veya kalitesiz olması ile Telecine filmin kaliteside düşebilir.

Etiket: film-kaynaklari, cam, divx, dvdrip, vhsrip, DivX Re-enc, Watermarks, WORKPRINT, TVRip, DVDRip, DVD-Screener, DVDscr, r5, Telecine, TELESYNC

Bilgi
  • Okuma: 7 546
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 11 Haziran 2009
  • 0
11 Haziran 2009

Çayın diğer faydaları

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

'199;ay305;nÇayın tüm güzel Özellikleri yanında tamamen doğal bir ürün olması ve hiçbir yapay renklendirici, koruyucu ve kokulandırıcı içermemesi diğer gıdalar yanında onu eşsiz kılıyor.Çay'ın içecek olarak sevilmesi dışında sağlığa yararlı bir takım başka Özellikleride bulunmakta.
Bilgi
  • 0
27 May 2009

Makarna da kan şekerini yükseltir ve açlık hissine neden olur

Kategori: Yemek Tarifleri / Beslenme ve Sağlık

'MakarnaHiçbir bilimsel dayanağı olmayan “karbonhidrat ve proteini ayırmak gerek” tezi, makarnanın sade yenmesini Öneriyor. Oysa diğer tüm karbonhidratlar gibi makarna da kan şekerini yükseltir ve açlık hissine neden olur. Bunu Önlemek için makarnayı kıyma, peynir, yoğurt gibi proteinlerle birlikte yiyebilirsiniz.
Bilgi
  • 0
17 May 2009

ıki Dağın Arasında Kalmışam

Kategori: ---

ıki dağın arasında kalmışam
Bülbül kimin daldan dala konmuşam
Ne gün gÖrüp ne de miraz almışam

Ana beni bu zalımlar vurdular oy
Vurdular da al kanlara koydular oy