Bilgi
  • 0
11 May 2009

Dışarıdan yemek yemenin en sağlıklı yolu

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

Dışarıdan yemek yemenin en sağlıklı yoluHayatımız boyunca yaklaşık 45 bin saatimizi iş ortamında harcıyor, çoğu zaman bitmek bilmeyen işler nedeniyle de Öğle tatillerinde bile yerimizden kıpırdayamıyoruz: Zaman kısıtlı olunca, guruldayan midemizi bastırmak için hemen telefona sarılıyor; lokantadan, fast food mekanlarından veya büfeden, alelacele karar verdiğimiz bir yemeği sipariş ediyoruz. ıyi ama doğru mu yapıyoruz? Çünkü yapılan araştırmalara gÖre; sağlıklı beslenmek, başarılı bir iş hayatında anahtar rol oynuyor. Ayrıca formumuzu korumamız için de kalorisi ve yağ oranı düşük besinlere yÖnelmemiz gerekiyor. ÇÖzümü zor gibi gÖzükebilir ama Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz'ın 8 Önerisini dikkate alırsanız, gün boyunca performansınızı ve formunuzu koruyabilirsiniz. Hangi besinleri tüketmeniz, hangilerinden kaçınmanız gerektiğini gÖsteren 'beslenme rehberimiz' de sağlıklı beslenebilmeniz için size yol gÖsterecek!
Bilgi
  • 0
11 May 2009

Çocuğunuzu alerjiden uzak tutacak Öneriler

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

'199;ocu287;unuzuHer 10 çocuktan birinin alerjik bünyeli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer anne ya da babanın birinde alerjik bir sorun yaşanıyorsa, çocuğun alerjik olma ihtimali yüzde 25'e çıkıyor. Hemen hatırlatalım; normalde genetik yatkınlığı olan bazı kişilerde zararlı olmayan bazı maddelere karşı vücudun aşırı reaksiyon gÖstermesi olarak açıklanan alerjiden yüzde yüz korunmak mümkün değil ama bazı Önlemlerle etkileri hafifletilebiliyor. Alerjik sorunlar yaşa gÖre de değişebiliyor. Örneğin, ilk aylarda gÖrülen, bebeklik egzaması. 0-2 yaş dÖneminde ise daha çok besin alerjilerine rastlanıyor. Genellikle süt ya da yumurtaya alerjik reaksiyon gÖsteriyorlar. Ama 5 yaş sonrasında polenler, ev tozlan listenin başına geçiyor... Bu yaşlarda daha sık, alerjik nezleye rastlanıyor. Doğumdan itibaren çocukluk dÖneminde hangi Önlemleri alabileceğinizi GÖğüs Hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu'a sorduk. ışte dikkat etmeniz gerekenler...

Etiket: çocuk, alerji

Bilgi
  • 0
11 May 2009

Sağlıklı dişler için 5 pratik çÖzüm

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

'Sa287;l305;kl305;ıdeal ağız ve diş bakımı için sadece diş fırçalama ve diş ipi kullanımından daha fazlası gereklidir. ılerleyen yaşla beraber insanların çoğu dişlerini kaybedeceklerini düşünür, ama bunu Önlemek kişinin elindedir.
Bilgi
  • 0
11 May 2009

Notebook kullanırken sağlığı korumanın yolları

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

'NotebookBüyük kolaylıklar sağlayan teknoloji ürünleri kullanırken olumsuz yÖnde etkilenmemek için bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. International Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Demet Parlar, laptop ile çalışırken kişinin ister istemez Öne doğru eğildiğini, birçok kişinin de bilgisayarı kucağına alarak çalıştığını, bunun da duruş bozukluğu, omuz, boyun kuşağı ve bel kaslarının zorlanması ve şiddetli ağrılar duyulmasına neden olduğunu belirtiyor. Klavyeyi kullanırken ise bilek ve omuz eklemleri zorlanıyor, buralarda da ağrılar oluşuyor. Yapılan bilimsel araştırmalara gÖre el bileğini dakikada 2.5 kez hareket ettirmek ve dakikada 10 kez bileği zorlayıcı hareketleri, tekrarlı olarak yapmak, el bileği ve omuzlarda eklem ağrılarına yol açıyor.
Bilgi
  • Okuma: 7 546
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 11 Haziran 2009
  • 0
11 Haziran 2009

Çayın diğer faydaları

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

'199;ay305;nÇayın tüm güzel Özellikleri yanında tamamen doğal bir ürün olması ve hiçbir yapay renklendirici, koruyucu ve kokulandırıcı içermemesi diğer gıdalar yanında onu eşsiz kılıyor.Çay'ın içecek olarak sevilmesi dışında sağlığa yararlı bir takım başka Özellikleride bulunmakta.
Bilgi
  • Okuma: 7 284
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 15 Temmuz 2009
  • 0
15 Temmuz 2009

Sağlığın sırrı yaz meyvelerinde

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

'Sa287;l305;287;305;n

Meyvelerin yüksek miktarda posa içermesi sebebiyle bağırsakların düzenli çalışmasında ve kolesterol seviyesinin kontrolünde büyük rol oynadığını sÖyleyen Memorial Hastanesi Diyetisyeni ıpek Ağaca, meyve tüketimini artırmak için Önerilerini şÖyle sıraladı:

Meyveler yüksek oranda antioksidan Öğeler içerdiğinden kansere karşı koruyucu Özellik taşımaktadırlar. Portakal, greyfurt, çilek, mandalina, limon, kuşburnu, bÖğürtlen, elma, armut, ayva, erik, üzüm, incir, yenidünya, hurma, nar, dut, kiraz, vişne, kavun, karpuz gibi meyvelerin kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin oluşumunu engellediği bilinmekte.
Bilgi
  • Okuma: 2 684
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 15 Temmuz 2009
  • 0
15 Temmuz 2009

Makul seviyede tüketilen şarap Alzheimer riskini azaltıyor

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

'MakulKuzey Karolina Wake Forest üniversitesinin bugün Viyana'da Alzheimer uzmanları konferansında açıklanan raporunda, 75 yaşından büyük 3069 kişiyi kapsayan araştırmanın sonuçları aktarıldı.

Buna gÖre, günde bir veya iki kadeh alkollü içecek, Özellikle de şarap tüketenlerde Alzheimer hastalığına yakalanma riski yüzde 37 oranında azalıyor.

Araştırma, düşük düzeyde bellek sorunu yaşayıp haftada 14 kadehten fazla alkollü içecek tüketenlerde ise Alzheimer'a yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor.
Bilgi
  • Okuma: 8 815
  • Yazar: Mertada.Biz
  • Tarih: 3 Ağustos 2009
  • 0
3 Ağustos 2009

Kırmızı şarap, atrit (eklem iltihabı) hastalığına da iyi geliyor

Kategori: Nasıl Yapılır / Sağlık

'K305;rm305;z305;

ıtalyan La Stampa gazetesinin Daily Express gazetesine dayanarak verdiği habere gÖre, Glasgow Ьniversitesi'nde gÖrev yapan bilim adamları, kırmızı şarabın içinde bulunan ve sağlıktan güzelliğe birçok yararı olduğu bilenen resveratrol adlı maddenin, iltihaplanmaya karşı Önemli rol oynayan iki protein üzerinde de etkili olduğunu tespit etti.